Dieta de preparación para la competición hace 2 semanas
Reduce la carga. La estrategia más efectiva es reducir el volumen de entrenamiento en las dos semanas previas al maratón sin cambiar su intensidad ni frecuencia. Varios pacientes recuperados dicen que reducir el tamaño de sus comidas unos días antes de comenzar la preparación de la colonoscopia también hace que el proceso sea más fácil y sencillo. 2. Beba el laxante como preparación para la colonoscopia fría. Los supervivientes recomiendan beber el laxante con una pajita como experiencia. En el último trimestre del año se publicó en la revista “Digestive Endoscopio” un artículo científico de un estudio de dos años que compara un día de dieta baja en residuos como preparación para la colonoscopia con los tres días habituales. La dieta es la primera parte de la preparación para una colonoscopia. Se debe iniciar al menos dos días antes de la prueba, pero recomendamos hacerlo al menos durante unos días. Los alimentos que te motivarán mientras estudias para los exámenes son aquellos que son ricos en proteínas ya que contribuyen a un mejor rendimiento mental. Quedan muy buenos los huevos, las nueces, el queso o el pescado. La dieta debe ser rica en carbohidratos de digestión lenta y baja en grasas durante toda la semana, consumiendo la mayor cantidad de carbohidratos el tercer día antes de la carrera. No olvides beber suficientes líquidos antes, durante y después del ejercicio.2. Cocinar más sencillo y fácil. Al menos una semana antes de la limpieza, empieza a preparar menús con alimentos como verduras al vapor, sopas o ensaladas con muchas verduras de hojas verdes y verduras crudas. Se recomiendan especialmente los espárragos, los guisantes, la col rizada, las acelgas, los berros, el hinojo y el apio. La preparación para la media maratón también incluye una dieta específica. Deberíamos hacer mucho de esto la semana anterior a la prueba. Consejo de estudio 1. Prepare una estrategia y un cronograma de estudio de acuerdo con el tiempo que queda antes del examen. Consejo de estudio 2. No intentes aprenderlo todo durante semanas. Por el contrario, es imposible centrarse en algunas cuestiones que han surgido en los últimos exámenes. Consejo de estudios 3.